반응형 시골의사1 다이어트.tip 다이어트 팁 1 :다이어트는 식단이나 운동의 문제가 아니라 심리의 문제라는 인식이 가장 중요 . 인간이 느낄 수 있는 성취감중에 가장 큰 성취감이 다이어트인데 ,공부나 일은 성과가 장기적이지만 다이어트는 즉각적인 성과가 나타나기 때문 . 다이어트 팁 2 : 결국 과제부여와 성취동기가 가장 중요하단 뜻인데 , 처음 목표치 도달 후 요요의 원인은 성취동기의 약화가 원인이란 의미 . 따라서 최초 목표치에 도달하면 그다음은 일정밴드에서 유지를 새로운 목표로 전환해야 함 . 다이어트 팁 3 : 처음 목표치에 다가갈때는 성취감이 크지만 유지시 성취감이 줄어드는 맹점을 극복해야하는데 그러기 위해서는상하 1킬로의 좁은 밴드를 유지 목표치로 정하고 매일 그 범위에 들어가는걸 새로운 성취 동기로 삼아야 함. 다이어트 4 .. 2015. 8. 18. 이전 1 다음 반응형